El fortalecimiento del sistema inmunológico
Debemos aprender a respirar de forma consciente, cuanta más consciencia lleves al cuerpo más se fortalece el sistema inmunitario.
Con una respiración consciente conseguimos que cada célula “Despierte” y se alegre de recibir toda tu atención, estás prestando atención a tú cuerpo.
Éste proceso es también una técnica de sanación
La mayoría de las enfermedades se “cuelan” cuándo no somos conscientes de nuestra vida, prestamos más atención a los estímulos que nos llegan de fuera y nos olvidamos de nosotros mismos, la enfermedad de un familiar, una ruptura amorosa, una crisis económica……..todo esto recibe más atención que lo que realmente nos reclama, nuestra propia salud.
Aprende a ser consciente de tú cuerpo
Hay una forma de meditación para ayudar al organismo a auto sanarse.
Necesitamos sólo unos minutos cada día, especialmente por la noche antes de dormir y por la mañana antes de levantarnos, vale la pena intentarlo.
Inunda tú cuerpo de conciencia
Tumbate de espaldas.
Cierra los ojos.
Lleva tu atención a las distintas partes de tú cuerpo:
Empieza por los pies, piernas, manos, brazos, abdomen, pecho, cabeza, ojos……
Debes notar su energía y sobre todo debes notar como una ola de energía corre por todo tú cuerpo, respira / espira por la nariz.
Manten la sensación durante unos minutos, permanece totalmente “presente” en tú cuerpo durante este tiempo.
Poco a poco ve tomando conciencia de todo lo que te rodea, nota los sonidos y nota sobre todo tu respiración.
Es muy importante aprender una respiración consciente, junto a una alimentación adecuada nos puede ayudar a sanar nuestro organismo.
Nos ayuda a relajarnos en momentos de necesidad.
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