Taller de fibromialgia, conclusiones finales prácticas

Taller de fibromialgia, conclusiones

Frase de la semana

“Nuestro organismo trabaja en su propia salud purificándose”.

Conclusiones

Existen una serie de normas fundamentales que debemos tener en cuenta para prevenir y tratar la enfermedad.

Dichas normas debes tenerlas en cuenta a cualquier edad:

Mantenerse en el peso ideal.
Eliminar de nuestra dieta los alimentos nocivos para el organismo.
Aprender a conocer los alimentos que nos ayudan en la salud.
No depender de los demás, tú diriges tu vida.
Tener paciencia, una enfermedad no aparece de repente, aunque lo parezca, una enfermedad se va gestando durante un tiempo, incluso años. Por ese mismo motivo esa enfermedad no la podemos hacer desaparecer por arte de magia, necesita su tiempo para conseguirlo.
Tener en cuenta la parte emocional de nuestra vida, normalmente no prestamos atención a nuestras necesidades emocionales y ahí dejamos una puerta abierta a la enfermedad.
Prestar atención a las señales de aviso que te da tu cuerpo, no tapar el dolor con fármacos, buscar el porqué y poner soluciones.

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Ejemplo práctico

Tengo la historia de un paciente que llegó a mi consulta muy enfermo, desde hacía tres años sufría fatiga crónica en un grado muy severo.

Había pasado por muchas manos, médicos, naturistas……. ya apenas le quedaba esperanza y tampoco creía mucho en mi terapia.

Pero el problema era que él quería encontrarse bien en dos días y eso es imposible.

Esperaba dejar de sentir esa fatiga rápidamente.

Se sintió defraudado cuándo pasada la primera semana seguía igual. Los cambios pueden llegar a las dos semanas o a los dos meses.

Hay que ser perseverantes, no tirar la toalla a las dos semanas.

Un enfermo que lleva en tratamiento farmacológico desde hace años sin ver ningún resultado positivo, no puede llegar a mi consulta y pedir un milagro.

Debe confiar en mí y debemos recorrer el camino juntos, durante meses.

Si sigue los pasos tal como yo le voy dictando en unos seis meses la mejoría será bastante importante.

Se necesita un año por lo menos para volver a gozar de una buena salud.

Pensando que la salud se debe trabajar todos los días.

Ahora que te encuentras mejor es muy importante no relajarse

¿Qué quiero decir con estas palabras?

Suele pasar que cuando nos vamos sintiendo mejor volvemos, sin darnos cuenta, a las viejas costumbres.

Es normal que esto ocurra, sobre todo el primer año. Por eso digo que “no debemos relajarnos”.

Si volvemos a comer los mismos alimentos que nos enfermaron, volveremos a sentir los mismos síntomas.

También debemos controlar el estrés, las emociones.

Recordando conceptos

Debemos sustituir;

Lácteos
Solanaceas
Azúcar blanco
Trigo y gluten
Comida basura y precocinados
Mucha sal
Carnes rojas

Debemos incluir;

Bebidas vegetales
Verduras
Boniatos
Yuca
Cereales sin gluten
Potajes, comidas caseras, pizza sin gluten
Sal del Himalaya o marina en poca cantidad
Carnes blancas y mejor de corral, pavo y pollo
Pescados
Huevos
Postres caseros, bizcochos, galletas y toda clase de postres preparados en casa.
Frutas y verduras crudas
Cereales y legumbres como plato único

Posibles factores que provocan brotes

Recordar la importancia de mantener el sistema digestivo y sobre todo el intestino desinflamado, para conseguir que nuestro cuerpo absorba bien los nutrientes y se encuentre sano.

Si tenemos el intestino desinflamado, sin gases, sin estreñimiento/diarrea, estaremos más equilibrados y motivados a mantener la salud.

Podemos mantener un peso adecuado, no tendremos ansiedad por comer comida basura.

El intestino es nuestro segundo cerebro.

Ten en cuenta las intolerancias

sabemos que las cándidas pueden ser las responsables de muchas enfermedades.

Ten en cuenta la fructosa, puede inflamar el intestino provocando desnutrición, malestar y muchos gases.

Sensibilidad al gluten, no es necesario ser celiaco para ser sensible al gluten. Muchos problemas intestinales, artrosis y dolores articulares, mejoran mucho al sustituir el gluten de los cereales que lo contienen.

Para mantener la salud en un estado optimo debemos mantener sanos los órganos del cuerpo.